La Thérapie
« La thérapie ne change pas les évènements de votre vie, mais elle transforme la manière dont vous les portez. »
Pourquoi consulter ?
La première séance ?
Pendant la thérapie ?
Interrompre son suivi ?
Suis-je la bonne psy pour vous ?
Ce court questionnaire anonyme nous permettra d’évaluer ensemble que je suis en mesure de répondre à vos attentes et de vous offrir un accompagnement approprié.
Pourquoi venir consulter ?
On pense souvent à rencontrer un psychologue lorsqu’une difficulté persiste et semble trop lourde à porter seul(e). La thérapie offre un lieu où vos ressentis peuvent être exprimés en toute confidentialité, et où le regard d’un professionnel aide à envisager vos expériences autrement.
Ensemble, il devient possible d’identifier des pistes de changement qui restent parfois invisibles lorsque l’on est enfermé dans ses propres pensées.
Consulter, ce n’est pas seulement chercher à dépasser une difficulté : c’est aussi une démarche de connaissance de soi, de clarification de ses choix de vie et d’ouverture vers un mieux-être durable.
Comment se passe la 1ère séance ?
La première rencontre sert à faire connaissance et à tester notre comptabilité, sans pression. Vous pourrez exprimer ce qui vous amène et ce que vous traversez, à votre rythme, sans obligation de tout dire d’emblée.
Je vous expliquerai ensuite ma façon de travailler et nous pourrons commencer à définir ensemble quelques objectifs, ou simplement ouvrir des pistes de travail si vos besoins ne sont pas encore très clairs.
Cette séance n’engage à rien : vous pouvez tout à fait prendre du recul ensuite et décider si vous souhaitez poursuivre. Elle est avant tout une occasion de voir si le cadre et l’alliance vous conviennent.
Comment se déroule la thérapie ?
La thérapie commence généralement par une phase de soutien et de stabilisation. Vous pouvez y déposer vos difficultés, et je vous aide à clarifier vos pensées ainsi que vos émotions. Pour certaines personnes, cette première étape suffit déjà à retrouver un apaisement ou à débloquer une situation.
D’autres souhaitent aller plus loin dans le travail thérapeutique, en explorant certaines croyances ou expériences du passé qui continuent d’influencer leur présent. Ce processus peut parfois être inconfortable, mais il se déroule toujours à votre rythme et uniquement si vous vous sentez prêt(e).
Tout au long du suivi, nous prendrons le temps de faire le point afin d’adapter la démarche à vos besoins. La durée de la thérapie varie d’une personne à l’autre. Vous restez libre d’interrompre ou de reprendre le suivi à tout moment, selon ce qui vous semble le plus juste pour vous.
Et si vous interrompez votre suivi ?
Mettre fin à un suivi est une décision que je respecte pleinement. Les raisons peuvent être diverses : contraintes personnelles ou financières, manque de temps, changement d’envies ou simplement le besoin de faire une pause.
Quelle que soit la situation, votre choix est légitime et ne fait l’objet d’aucun jugement. Si, un jour, vous souhaitez reprendre le travail ensemble, vous serez toujours le/la bienvenu(e).
Par respect pour votre liberté de choix, je ne reprends pas contact après une interruption de suivi. Ce temps de pause peut parfois faire partie du processus, et vous serez toujours libre de me recontacter si le moment vous semble juste pour reprendre le travail.
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