La thérapie
« La thérapie ne change pas les évènements de votre vie, mais elle transforme la manière dont vous les portez. »
Pourquoi consulter une psychologue ?
Comment se passe la 1ère séance ?
Comment se déroule la thérapie ?
Et si vous souhaitez arrêter ?
C’est votre premier accompagnement psychologique ?
N’hésitez pas à parcourir les différentes rubriques ci-dessous. Ces informations sont là pour vous aider à comprendre en quoi consiste la thérapie et pour vous apporter des repères rassurants avant de faire ce premier pas.
Pourquoi venir consulter ?
On consulte un psychologue généralement lorsqu’on se retrouve confronté à une difficulté qui dure depuis trop longtemps, ou lorsque le besoin de s’exprimer devient essentiel sans vouloir imposer ce poids à ses proches. Parfois, il s’agit de trouver un espace pour aborder des sujets complexes sans crainte de jugement.
La thérapie offre cette liberté de parole, un cadre où vous pouvez explorer vos ressentis en toute confidentialité, et bénéficier de l’objectivité d’un professionnel. Avec son écoute et son expérience, le psychologue aide à envisager les situations sous un angle nouveau et, souvent, à trouver des pistes de solution qui peuvent rester inaccessibles quand on se sent seul(e) face à ses pensées.
Au-delà de la résolution des difficultés, la thérapie représente aussi une opportunité de croissance personnelle : elle vous aide à mieux vous comprendre, à clarifier votre position dans votre vie et à favoriser un épanouissement durable.
Comment se passe la 1ère séance ?
LLors de notre première séance, nous prendrons le temps de poser les bases de notre travail ensemble. Cela se déroulera en deux étapes : tout d’abord, vous pourrez partager votre histoire et m’expliquer ce qui vous amène à consulter.
Ce moment est important pour vous exprimer librement et pour que je puisse mieux comprendre le contexte de vos préoccupations. Ensuite, je vous présenterai ma manière de travailler et les approches que je peux vous proposer. Ensemble, nous définirons les objectifs à atteindre au cours de notre accompagnement. Si ces objectifs ne sont pas encore clairs pour vous, ce n’est pas un problème : nous pourrons les préciser au fur et à mesure, sans aucune pression.
Il est également essentiel que vous vous sentiez à l’aise dans cet espace. Si, après cette première rencontre, vous avez l’impression que ce n’est pas le bon moment ou que le courant ne passe pas, sachez qu’il est tout à fait normal de prendre du recul. Votre confort et votre confiance sont prioritaires, et il n’y a aucune gêne à ce sujet. Ce premier échange est avant tout une opportunité de créer un lien authentique et de déterminer ensemble la meilleure direction à prendre pour vous.
Comment se passe la thérapie ?
La thérapie commence généralement par une phase de soutien, où vous pouvez exprimer vos difficultés dans un cadre bienveillant et sécurisant. Mon rôle est de vous accompagner pour clarifier vos pensées et vos émotions.
Pour certaines personnes, cette phase suffit à débloquer une situation. Lorsque les émotions sont confuses, il peut être difficile de prendre du recul. Le soutien psychologique apporte un apaisement qui permet souvent de retrouver une perspective claire, facilitant ainsi la résolution des problèmes. À ce stade, certains choisissent de mettre fin au suivi, se sentant prêts à affronter leurs défis par eux-mêmes.
D’autres préfèrent approfondir des questions spécifiques et entamer un travail psychothérapeutique. Ce processus vise un changement plus profond, parfois en confrontant des croyances limitantes, des schémas rigides ou des souvenirs difficiles (si cela est pertinent et souhaité). Ce travail peut provoquer un inconfort temporaire, car il explore des aspects complexes de votre expérience. Il est cependant essentiel de le faire au bon moment et dans un cadre adapté, en veillant à votre bien-être.
Tout au long de la thérapie, nous ferons régulièrement le point pour vérifier que notre approche correspond à vos attentes et besoins. Vos retours sont précieux pour ajuster le suivi et garantir votre engagement dans ce processus.
La durée de la thérapie varie selon plusieurs facteurs, internes et externes. Certains interrompent le suivi s’ils estiment que ce n’est pas le moment idéal, avec la possibilité de le reprendre plus tard. Mon objectif est de vous accompagner à votre rythme, en respectant vos besoins.
Et si vous interrompez votre suivi ?
Interrompre un suivi est une décision que je respecte pleinement. Les raisons peuvent être variées : un changement d’envies, des contraintes personnelles ou financières, le sentiment de ne pas être prêt, ou encore un manque de temps.
Quelle que soit la raison, votre choix est légitime, et je ne porte aucun jugement à ce sujet. Mon rôle est de vous offrir un accompagnement adapté à vos besoins et à votre rythme. Si, à l’avenir, vous souhaitez reprendre le travail ensemble, ma porte vous sera toujours ouverte.
Par respect pour votre décision, je ne recontacte pas les patients après une interruption de suivi. Cependant, je reste disponible si vous souhaitez revenir, dans un cadre toujours bienveillant et serein.
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