La Thérapie
« La thérapie ne change pas les évènements de votre vie, mais elle transforme la manière dont vous les portez. »
Pourquoi consulter une psychologue ?
Comment se passe la 1ère séance ?
Comment se déroule la thérapie ?
Et si vous souhaitez arrêter ?
Suis-je la bonne psy pour vous ?
Ce court questionnaire anonyme nous permettra d’évaluer ensemble que je suis en mesure de répondre à vos attentes et de vous offrir un accompagnement approprié.
Pourquoi venir consulter ?
On pense souvent à rencontrer un psychologue lorsqu’une difficulté persiste et semble trop lourde à porter seul(e). Cela peut aussi être le besoin de parler librement, sans crainte de déranger ses proches, ou d’aborder des sujets sensibles dans un cadre bienveillant et sans jugement.
La thérapie offre cet espace sécurisé : un lieu où vos ressentis peuvent être exprimés en toute confidentialité, et où le regard d’un professionnel aide à envisager vos expériences autrement. Ensemble, il devient possible d’identifier des pistes de changement qui restent parfois invisibles lorsque l’on est enfermé dans ses propres pensées.
Consulter, ce n’est pas seulement chercher à dépasser une difficulté : c’est aussi une démarche de connaissance de soi, de clarification de ses choix de vie et d’ouverture vers un mieux-être durable.
Comment se passe la 1ère séance ?
La première rencontre est un moment pour faire connaissance. Vous pourrez raconter ce qui vous amène et ce que vous traversez, à votre rythme, sans obligation de tout dire d’emblée.
Je vous expliquerai ensuite ma façon de travailler et les outils que je peux vous proposer. Nous pourrons commencer à définir ensemble quelques objectifs, ou simplement ouvrir des pistes si ce n’est pas encore clair.
L’essentiel est que vous vous sentiez à l’aise. Cette séance n’engage à rien : vous pouvez tout à fait prendre du recul ensuite et décider si vous souhaitez poursuivre. Elle est avant tout une occasion de voir si le cadre et le lien vous conviennent.
Comment se déroule la thérapie ?
La thérapie débute souvent par une phase de soutien. Vous pouvez y déposer vos difficultés dans un cadre sécurisant, et je vous aide à clarifier vos pensées et vos émotions. Pour certaines personnes, ce premier temps suffit déjà à retrouver un apaisement et à débloquer la situation.
D’autres souhaitent approfondir et entreprendre un travail psychothérapeutique plus en profondeur. Cela consiste à explorer certaines croyances, des habitudes de pensée ou des expériences passées qui influencent encore votre présent. Ce cheminement peut parfois être inconfortable, mais il se fait toujours à votre rythme et uniquement si vous vous sentez prêt(e).
Tout au long du suivi, nous prendrons le temps de faire le point afin d’adapter la démarche à vos besoins. La durée de la thérapie varie d’une personne à l’autre. Vous restez libre d’interrompre ou de reprendre le suivi à tout moment, selon ce qui est juste pour vous.
Et si vous interrompez votre suivi ?
Mettre fin à un suivi est une décision que je respecte pleinement. Les raisons peuvent être diverses : contraintes personnelles ou financières, manque de temps, changement d’envies ou simplement le besoin de faire une pause.
Quelle que soit la situation, votre choix est légitime et ne fait l’objet d’aucun jugement. Si, un jour, vous souhaitez reprendre le travail ensemble, vous serez toujours le bienvenu.
Par éthique, je ne recontacte pas mes patients après une interruption. Mais je reste disponible si vous décidez de revenir, dans un cadre toujours bienveillant et serein.
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